LATEST ARTICLES

budinca de chia beneficii

Budinca de chia de la Ohvăz, gustarea sanatoasa pentru fiecare zi

Semintele de chia, salvia hispanica, sunt cunoscute de mai bine de 5000 de ani, fiind unul dintre principalele alimente din dieta mayasilor...
alimente bogate in fibre solubile

10 alimente bogate in fibre solubile

Fibrele sunt carbohidrati din plante, pe care organismul nu le poate digera. Desi acestea fac parte din macronutrientii esentiali organismului, multi dintre...
pudra maca beneficii

Pudra maca: beneficii si mod de utilizare

Pudra maca provine din radacina de maca, originara din regiunea Anzilor Centrali din Peru, o zona de mare altitudine. Planta maca face...
antrenament exercitii pentru fesieri

6 exercitii pentru fesieri, pe care le poti face si acasa

Muschii fesieri sau glutei ajuta la sustinerea bicepsilor femurali (muschi situati in partea din spate a coapsei), zonei mediene a corpului (zona...

Reteta de clatite proteice cu ciocolata

Multi dintre voi cauta retete de clatite proteice (adica sa aiba un aport mai mare de proteine) sanatoase si gustoase. In acest...
retete cu quinoa

6 retete cu quinoa, perfecte pentru un stil de viata sanatos

Suntem siguri ca ai auzit despre quinoa si despre superputerile acestui aliment. Quinoa nu contine gluten, deci este potrivita si pentru celiaci....
spirulina informatii nutritionale

6 lucruri pe care trebuie sa le stii despre spirulina

Suntem siguri ca ai auzit de termenul „alge„ si de cele mai multe ori te-ai oprit cu gandul la spirulina. Exista multi...
antrenament fitness eficient

3 moduri simple ca sa-ti maximizezi antrenamentul de fitness

Obiectivul fiecarui antrenament de fitness este eficienta sa. Nu trebuie sa petreci ore intregi asudand la sala de sport, in parc sau...
alimente masa musculara

Alimente pentru a creste in masa musculara

Daca vrei sa cresti masa musculara a corpului, nu trebuie sa iei in considerare doar antrenamentul. Alimentele pe care le consumi au...
retete de post mediteraneene

Retete de post mediteraneene care contribuie la un stil de viata sanatos

Ingredientele cheie ale bucatariei mediteraneene includ ulei de masline, fructe si legume proaspete, leguminoase bogate in proteine, seminte si cereale integrale, dar...