10 alimente bogate in fibre solubile
Fibrele sunt carbohidrati din plante, pe care organismul nu le poate digera. Desi acestea fac parte din macronutrientii esentiali organismului, multi dintre...
Pudra maca: beneficii si mod de utilizare
Pudra maca provine din radacina de maca, originara din regiunea Anzilor Centrali din Peru, o zona de mare altitudine. Planta maca face...
6 exercitii pentru fesieri, pe care le poti face si acasa
Muschii fesieri sau glutei ajuta la sustinerea bicepsilor femurali (muschi situati in partea din spate a coapsei), zonei mediene a corpului (zona...
Reteta de clatite proteice cu ciocolata
Multi dintre voi cauta retete de clatite proteice (adica sa aiba un aport mai mare de proteine) sanatoase si gustoase. In acest...
6 retete cu quinoa, perfecte pentru un stil de viata sanatos
Suntem siguri ca ai auzit despre quinoa si despre superputerile acestui aliment. Quinoa nu contine gluten, deci este potrivita si pentru celiaci....
6 lucruri pe care trebuie sa le stii despre spirulina
Suntem siguri ca ai auzit de termenul „alge„ si de cele mai multe ori te-ai oprit cu gandul la spirulina. Exista multi...
3 moduri simple ca sa-ti maximizezi antrenamentul de fitness
Obiectivul fiecarui antrenament de fitness este eficienta sa. Nu trebuie sa petreci ore intregi asudand la sala de sport, in parc sau...
Alimente pentru a creste in masa musculara
Daca vrei sa cresti masa musculara a corpului, nu trebuie sa iei in considerare doar antrenamentul. Alimentele pe care le consumi au...
Retete de post mediteraneene care contribuie la un stil de viata sanatos
Ingredientele cheie ale bucatariei mediteraneene includ ulei de masline, fructe si legume proaspete, leguminoase bogate in proteine, seminte si cereale integrale, dar...
Cand este recomandat sa schimbi salteaua de pat?
Somnul de calitate ne regenereaza organismul si ne improspateaza mintea. Cu toate acestea, adeseori ne confruntam cu insomnii sau ne trezim mai...