LATEST ARTICLES

antrenament forta versus antrenament hipertrofie

Antrenament forta versus antrenament hipertrofie

Vrei sa-ti imbunatatesti performanta sportiva si sa cresti in masa musculara prin antrenament? Antrenamentul de forta si cel de hipertrofie trebuie sa...
deserturi sanatoase

3 deserturi sanatoase usor de preparat

In acest articol, te vom invata 3 deserturi sanatoase, usor de preparat, astfel incat sa stii sa inchei corect mesele tale. Cu...
alimente pentru combaterea stresului

3 alimente benefice pentru combaterea stresului

Ritmul actual de viata si obiceiurile nesatoase duc la dezvoltarea a numeroase probleme psihologice. Cu toate acestea, este posibila ajustarea dietei prin...
Zer din lapte proteine de zer

Zer din lapte: beneficii pentru sanatate

Proteina din zer este un supliment utilizat pe scara larga in domeniul sportiv. Aceasta este capabila sa influenteze pozitiv performanta sportivului, dar...
painea si masa musculara

Painea, prieten sau dusman pentru masa musculara?

Painea este un aliment destul de controversat. Ca regula generala, este de preferat sa nu faca parte din alimentatia fiecarei zile, ci...
cum sa alergi mai repede

Mananca aceste alimente, daca vrei sa alergi mai repede!

Performanta sportiva este in mare masura influentata de dieta, iar asta este de netagaduit. Este esential sa controlezi bine volumul de munca,...
supraantrenament

Supraantrenament: cinci semne de luat in seama

Este intotdeauna important sa-ti modulezi corect antrenamentul pentru a stimula adaptarea organismului, dar fara a cadea in supraantrenament. Aceasta etapa este una...
flexibilitatea spatelui

Exercitii care imbunatatesc flexibilitatea spatelui

Flexibilitatea spatelui este un subiect pe care putini oameni il abordeaza. Asta pentru ca multi asociaza aceasta capacitate fizica cu segmentele de...
Dieta mediteraneeana1

10 reguli ca sa adopti o dieta mediteraneeana

Dieta mediteraneaana este renumita in intreaga lume. Este una dintre cele mai sanatoase diete si chiar a ocupat in mai multe randuri...
antrenament abdomen plat

Reguli esentiale pentru un abdomen plat

Multe persoane merg la sala cu scopul de a pierde in greutate si de a avea un corp definit. Dupa cum bine...