cum sa alergi mai repede

Mananca aceste alimente, daca vrei sa alergi mai repede!

Performanta sportiva este in mare masura influentata de dieta, iar asta este de netagaduit. Este esential sa controlezi bine volumul de munca,...
supraantrenament

Supraantrenament: cinci semne de luat in seama

Este intotdeauna important sa-ti modulezi corect antrenamentul pentru a stimula adaptarea organismului, dar fara a cadea in supraantrenament. Aceasta etapa este una...
flexibilitatea spatelui

Exercitii care imbunatatesc flexibilitatea spatelui

Flexibilitatea spatelui este un subiect pe care putini oameni il abordeaza. Asta pentru ca multi asociaza aceasta capacitate fizica cu segmentele de...
Dieta mediteraneeana1

10 reguli ca sa adopti o dieta mediteraneeana

Dieta mediteraneaana este renumita in intreaga lume. Este una dintre cele mai sanatoase diete si chiar a ocupat in mai multe randuri...
antrenament abdomen plat

Reguli esentiale pentru un abdomen plat

Multe persoane merg la sala cu scopul de a pierde in greutate si de a avea un corp definit. Dupa cum bine...
intinerirea mainilor

Intinerirea mainilor: la ce tratamente poti apela?

Pielea este un organ implacabil care tradeaza progresul anilor. Asa cum ingrijirea adecvata a pielii intarzie semnele imbatranirii, intinerirea este o modalitate...
Bacopa_monnieri

Descopera Bacopa, planta cu beneficii pentru memorie!

Bacopa (Bacopa monnieri) este o planta bine-cunoscuta in medicina traditionala ayurvedica. Ea apartine familiei scrofulariaceas si este cunoscuta si sub alte denumiri...
fructe rosii flavonoide

Neutralizeaza radicalii liberi cu 5 alimente bogate in flavonoide!

Un aport regulat de flavonoide sustine starea ta de sanatate, iar atunci cand e insotit si de activitate fizica regulata, beneficiile sunt...
mountain climbing exercitiu

4 exercitii cardio care te ajuta sa arzi grasimile mai repede

Printre optiunile care te ajuta sa scapi mai repede de grasimile rele din organism se numara si exercitiile cardio. In acest articol...
Obiceiuri care-ti vor schimba viata

10 obiceiuri care-ti vor transforma viata

Obiceiurile care-ti vor schimba viata in mod pozitiv se refera la acele obiceiuri/ rutine menite sa genereze bunastare pe termen lung. Iar...