Multivitamine: ce sunt si cum functioneaza?
Cand vorbim despre multivitamine ne referim la o serie de suplimente care integreaza diferite tipuri de nutrienti intr-o singura capsula. Acestea sunt...
Cum tratezi o contractura musculara?
Sa stii cum sa tratezi o contractura musculara este una dintre cunostintele cheie pentru fiecare om, avand in vedere frecventa cu care...
Cum sa eviti accidentarile in timpul unui maraton?
Nu conteaza daca te antrenezi pentru un maraton sau este prima ta cursa lunga de alergare, o accidentare poate aduce neplaceri si...
Sanatatea la plaja – ce beneficii ofera marea si soarele?
Bineinteles ca vacantele la mare inseamna in primul rand balaceala si joaca pe plaja, insa de ce sa nu profiti de aceasta escapada pentru...
Gustari bogate in nutrienti care-ti potolesc foamea
Cand vorbim despre gustari, facem referire la acele alimente recomandate pentru a potoli temporar foamea. Mai mult decat atat, gustarile servesc pentru...
Antrenament forta versus antrenament hipertrofie
Vrei sa-ti imbunatatesti performanta sportiva si sa cresti in masa musculara prin antrenament? Antrenamentul de forta si cel de hipertrofie trebuie sa...
3 deserturi sanatoase usor de preparat
In acest articol, te vom invata 3 deserturi sanatoase, usor de preparat, astfel incat sa stii sa inchei corect mesele tale. Cu...
3 alimente benefice pentru combaterea stresului
Ritmul actual de viata si obiceiurile nesatoase duc la dezvoltarea a numeroase probleme psihologice. Cu toate acestea, este posibila ajustarea dietei prin...
Zer din lapte: beneficii pentru sanatate
Proteina din zer este un supliment utilizat pe scara larga in domeniul sportiv. Aceasta este capabila sa influenteze pozitiv performanta sportivului, dar...
Painea, prieten sau dusman pentru masa musculara?
Painea este un aliment destul de controversat. Ca regula generala, este de preferat sa nu faca parte din alimentatia fiecarei zile, ci...